O QUE É ESTAFA MENTAL?

Você certamente já ouviu falar em estafa mental. Será que você está sofrendo de estafa mental? Como reconhecer os sinais de quem é afetado pela estafa mental? Neste artigo você vai saber o que é estafa mental, quais os sintomas da estafa mental e formas de prevenção e tratamento. Boa leitura!

ENTENDA O QUE É ESTAFA MENTAL

A saúde mental tem se tornado um assunto de grande preocupação mundial nos dias atuais, em especial devido à rotina frenética em que vivemos. Tem sido cada vez mais comum pessoas apresentarem sinais de esgotamento físico e mental.

Quando isso acontece, a qualidade de vida é significativamente afetada. Por esse motivo é muito importante saber reconhecer os sintomas e principalmente de que formas é possível se prevenir contra o esgotamento.

A estafa mental é uma condição que resulta de vários fatores: o estresse psicológico, excesso de trabalho e pressão emocional. É um estágio avançado de cansaço emocional e psicológico que se propaga pelo corpo.

Será que você está sofrendo de estafa mental? Descubra alguns sinais e sintomas apresentados pelas pessoas que sofrem de estafa mental e mais importante: descubra dicas de prevenção. Quando você conhece os "gatilhos" que podem desencadear a estafa mental, fica mais fácil evitá-los.

ESTAFA MENTAL: FATORES DE RISCO

Vários são os fatores que podem desencadear a estafa mental. Ambientes de trabalho com altas demandas, falta de apoio social, desequilíbrio na vida pessoal, falta de atividades que relaxantes podem contribuir para a estafa mental.

A auto cobrança, preocupação excessiva com o futuro, a sobrecarga também são fatores que favorecem a ocorrência da estafa mental. É importante identificar esses fatores e tomar ação para combatê-los.

Reconheça também os sinais apresentados pelos indivíduos que já estão sofrendo de estafa mental. Observe, analise, identifique! Ainda não é tarde demais para cuidar da sua saúde, caso identifique alguns dos sintomas abaixo em você!

SINTOMAS APRESENTADOS PELA PESSOA COM ESTAFA MENTAL

Sensação de inércia, desânimo, tristeza, falta de energia, fadiga, dores de cabeça, falta de ar, alterações no sono e no apetite são alguns sinais físicos que a pessoa com estafa mental apresentam. 

Existem outros sinais apresentados pela pessoa com estafa mental. Dificuldade de concentração, irritabilidade, insônia, perda de interesse em atividades que antes davam prazer são outros sinais muito comuns.

Se você ou alguém que você conhece apresenta alguns ou mesmo todos os sinais alistados aqui, é hora de se cuidar! É preciso adotar estratégias para restaurar o equilíbrio emocional e até mesmo buscar ajuda profissional, caso seja necessário.

PREVINA-SE DA ESTAFA MENTAL

Aprender a prevenir-se é crucial para evitar a estafa mental. É importante evitar os gatilhos apresentados neste artigo. O primeiro passo, porém, é a auto análise, ou seja, escute-se e observe-se. Analise honestamente a presença dos sintomas em você e a sua frequência.

Tenha em mente que é importante administrar o estresse, estabelecer limites razoáveis e claros em relação ao trabalho e reserve tempo para praticar atividades que te dão prazer.

Mantenha uma dieta saudável, pratique exercícios físicos de forma regular, cultive relacionamentos positivos. Esses são passos essenciais para evitar a estafa mental.

Cuide-se! Lembre-se que o seu corpo é a sua morada, então faça que sua estadia seja a melhor possível! Você não consegue chegar ao topo se estiver doente. Cuide-se!

MASSOTERAPIA: ALIADA NO COMBATE À ESTAFA MENTAL

A terapia corporal é um método altamente benéfico. A massoterapia desempenha um papel significativo na prevenção e no rompimento da estafa emocional.

Essa técnica terapêutica utiliza toques suaves e manipulações específicas para aliviar a tensão muscular e promover relaxamento profundo.

Durante uma sessão de massoterapia, o corpo libera substâncias tais como endorfina, responsáveis pela promoção de sensações de bem-estar e prazer e alívio do estresse.

A massoterapia cuida da saúde da pele, estimula a circulação sanguinea, melhora o brilho e a elasticidade da pele. De modo geral, promove uma aparência mais jovem e saudável.

Ao cuidar da nossa saúde física e mental, alcançamos um estado de harmonia que nos permite viver de forma mais plena e feliz. O bem-estar é uma prioridade!